何か始めるときに、あ〜面倒だな。今日はいいかなって
思う時がある。
そういう時は、１分間だけやるとか、
５分間だけやるとか。
自分の中でハードルを下げる作業をするといい。
どうしても、自分の納得できるところまで
やるために、１時間とかそういう時間を想像してしまうけど、
面倒だなと思っているときは、
１分すらもやらずに終わってしまう。
なので、０分ということだけは避けることとして、
１分。１０秒。１秒といった、０じゃない日を続けることで、
いろいろと習慣化ができる。
どのくらいなら、全然自分の努力をせずに、
習慣化できる時間になるだろうか。
そして、１分なり始めると、わりとその時間はやろうかなという気になる。
５分間だけやろうと思って、タイマーをセットする。
そして、覚悟のないままタイマーをスタートさせる。
そうすることで、５分間だけ頑張ろう。タイマーが０になるまで頑張ろう。
そういう気持ちを持つことができる。
人はここまでってゴールを示されたら、そこまでやろうと思うものなんですね。
ちょっと飽きてきたと思っても、まだ残り１分あるとかそういう考えが浮かぶ。
でも、タイマーはまだ時間がある。
その間は手を動かし続けることで、
意外と自分の考えが外に出せることに気づける。
なので、タイマーはとりあえず１分間だけできるようにしておいて、
それから先は、もうちょっとやりたくなったら、５分だけやる。
１０分だけやる。区切っていくといいね。
