イライラしてしまうんじゃないか。
５分もせずにスマホを触ってしまうんじゃないか。
そんな不安もあると思います。
なので、考え方を少し変えてみるといいです。
例えば、スポーツしているとき、
ポケットにスマホ入れますか？
水泳でも、何でもいいですが、
手元にスマホがなくても大丈夫な時間
というのはどこかにあるはずです。
スポーツをやっていないのであれば、
今すぐスマホをそこに置いて、
散歩に行ってくださいw
５分から手放してみる
なぜ手放して、自分から遠ざけたらいいのか。
それはスマホがそこにあることで、
無意識のうちにスマホに意識を
奪われてしまい、
目の前のことに集中できなくなってしまうから。
少し前に有名になったスマホ脳でも
そう言われています。
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自分一人だけで、スマホを手放すのは難しい
やってしまいがちなのが、
自分一人で何とかしようとすること。
これをやっている限り、
先に進むのは難しいんですね。
というのも、
今までの習慣となってしまった
スマホを触ってしまう習慣は、
一人だとなかなか改善しにくいからです。
カフェでも、コンビニでも
いいですが、スマホをのぞきこまれる
かもしれないときに、人には言えないサイトは
見ないですよね。
そういう他人の目があるときには、
自然とブロックができるものです。
そういう実感があると思うので、
一人で解決しないようにすることが大切です。
でも、いつも一人しかいない私はどうすれば？
となると思うので、
対処が必要ですね。
そこから一歩進めるかどうか。
それが、変えられるかどうかの違いになります。
