下記に当てはまる場合は、環境を整えよう
- ついスマホをさわってしまう
- 漫画を見てしまう
- 本を読んでしまう
- ネットサーフィンしてしまう
１ヶ月間アナログ化する
デジタルデトックスのように、
一度スマホを、手元から
遠ざける。
それを実現すること、かなり難しいでしょう。
なぜなら、スマホが手元にないと
気持ち悪いし
イライラするようになってしまっているから。
暇になることを覚悟する
スマホを遠ざけるということは、
今までスマホに使っていた時間が空くということ。
こうなった時、
何をしたらいいのかわからなくなり
暇になったと感じると思います。
暇だから、何か暇つぶしがしたい。
何かないか？スマホはない。
そういう状態を作るんです。
その暇の時間をやるべきことにあてる
暇になると、だんだん何かをしないと
勿体無いと言う気持ちになってきます。
暇は、いやですからね。
スマホに戻りたくなる気持ちがわかりますが、
まずは、１ヶ月間のスマホ断ちをしましょう。
もちろん完全に遮断はできないので、
例えば、夜７時以降は、
使えないように、鍵付きの入れ物にいれるとか。
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こういう商品もありますね。
まずは、１日だけ、スマホを手放してみよう
暇に慣れることが重要。
何かやることがない。
そんな状態を作る。
そうすることで、
少しずつ自分のやりたいことができてくるはずですよ。
