自分の考えていることを頭から出す。
そうすることで、頭が整理される。
それが一番のメリットだと思います。
日記を書くこと自体を目的にしてもいいかもしれません。
時々、自分のことがよくわからないことが
あるかもしれません。
自分が何を感じて、
どうしたいのかわからない。
誰かに決めて欲しい。
そういう思いがあるのは、
自分自身が、何を感じているのか？
どういう考えをしているのか？
それを表に出す機会がないからかもしれません。
誰かと会話する機会がある人は、
その時に思っていることや、
考えていることを整理できるでしょう。
でも、人と話すことが苦手だったり、
失礼なことを言わないようにしている人には、
その機会はかなり限られます。
でも、日記なら、誰かを待たせることなく、
自分の考えを落ち着いて外に出すことができます。
そうすると、
自分のモヤモヤが整理され、
頭がクリアになっていくことがあります。
ちょっとした瞑想に近いかもしれませんね。
それで
日記を書いて、自分の考えを出すことで、
思考の迷宮から抜け出し
こういうやり方をやってみようと
前向きになったり、
ここをもう少し考えてみよう
と、ネガティブの沼に落ちていかずに
すむかもしれません。
ネガティブ自体をあえて吐き出して、
ストレス解消にするのもいいでしょう。
何にしても、
文字に起こして
外に出す。
頭の中だけで考えないということは、
かなり、頭にいいことなんじゃないかと
思うわけです。
自分の頭から出てくることを
単純に文字に起こしていく。
着地点を設けない。
ひたすら、文字として書き出す。
そういうことを継続することで、
自分自身の、自信につながることもあるのかなと思いました。
