自分の考えを整理するため。
それが何が良いのか？
- 自分が感じたことを言語化できる
- 言語化することで、自分自信を客観視できる
- 客観視することで、自分自信を知れる
- 自分自身を知ることで、自分を理解できる
- 自分を理解することで、やりたいことがわかる
日記を書くことで、
- 前も同じことを書いたな
- 同じところをぐるぐる回っているな
と言うことに気づける。
ただ、日記を書く時間もないし
どう言うことを書いたら良いのかわからない。
本当に日記を書いてて意味があるのか？
そういう思いが出てきますよね。
手書き？パソコン？
答えは継続しやすいほう
日記ですからね。
普段パソコン使っているなら、パソコン。
本読んだりすることが多いなら、手書きが良い。
何文字くらい？
文字数はいくらでも。
大事なのは、
- その日のことを振り返る
- 自分の感じたことを言語化する
と言うことです。
長くても１５分までで書ける範囲がいいかと思います。
公開する？自分だけ？
日記なので、結構個人的なことも
書くことが多くなります。
みんなに見られるのは恥ずかしい。
その場合は、公開せずにした方が、
気軽にかけます。
公開するようにすることで、
他の人の目が入る可能性がある
と感じてしまい、
自分の感じたことを素直に
出しにくくなると思います。
なので、公開しない方が
いいでしょう。
どんなことを書く？
- よかったこと
- 学びになったこと
- うれしかったこと
このように、プラスの感情に
フォーカスを当てるといいです。
ダメなことを書いて、
反省するということも
いいですが、
良い面に着目するという
習慣をつけることが大事。
良いことを思い出すだけで、
どんどんポジティブに
なれる気がします。
まずは、その辺のチラシにでも
書き殴ってみることから、始めてみるといいですよ。
